有酸素運動で楽々ダイエット

有酸素運動により心肺の機能が強化され、末梢の血液循環は改善し、代謝もよくなって、中性脂肪値が下がります。 有酸素運動でお勧めのものは、ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳などです。 有酸素運動なら家庭用サウナも効果があります。